成都爬楼机位（成都 爬楼）

本文就来说说爬楼梯机健身以及成都爬楼梯群的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

文章详情介绍：

1、如何通过“空腹爬楼梯”一个月减掉20斤？请勿模仿！这样的运动才健康……2、“天线宝宝”要挺直脊椎，头上和骨盆都套着钢圈，每天要爬90层楼。3、“空腹爬楼梯”减肥，一个月瘦20斤？请勿模仿！这样的运动有益健康.

“空腹爬楼”减肥月瘦20斤？别乱效仿！这样运动才健康……

气温持续升高，很多人都认为这是减肥的好时机。最近，网络上流行“空腹爬楼梯”减肥的说法。据说这个运动比健美操、慢跑、跳绳的减脂效果更好。甚至有网友表示，自己一个月瘦了20斤！那么“空腹爬楼梯”真的能有效减肥吗？大热天锻炼要注意什么？您可以将此指南保留在下面。

有人“空腹爬楼梯”，一个月就瘦了20斤。别跟风！

记者在某社交平台搜索“空腹爬楼梯”，出现2万多条留言。从新手教程到一步一步的视频指导，甚至有网友表示，自己通过爬楼梯一个月就瘦了20斤。不过，在专业医生看来，爬楼梯虽然是有氧运动，可以起到减脂的作用，但并不适合所有人。

江苏省中医院紫东院区副主任医师、外科主任孙鲁宁告诉记者：“因为爬楼梯的锻炼，膝关节有比较大的屈曲幅度，而这种比较大的屈曲幅度因为我们知道，当你深蹲时，髌骨关节所承受的压力可以达到你体重的四到五倍，而当你进行爬山运动时，你的髌骨关节所承受的压力也可能会达到更多。对于有关节疾病的中老年人来说，容易引起膝关节疼痛。”

爬楼梯时，姿势很重要：不正确的方法如后靠楼梯、部分接触脚底、膝盖向内转等，都可能损伤膝关节。

孙鲁宁导演还介绍了爬楼梯的正确方法：“正确的方法是，首先脚趾稍微向外旋转，这样可以减轻髌骨关节的一些压力；其次，整个脚必须着地并发力；第三，爬台阶时不要走得太快，也不要太用力，有被台阶绊倒的危险。”

暑期训练时以“早晚”练习为宜。防晒补水要科学。

盛夏时节，很多人选择跑步、游泳等运动。不过，在锻炼的时候，一定要注意时间、服装以及一些必要的保障。

孙鲁宁说：“时间可以选择早上或者晚上。早上比如说六点到八点之间，这个时候气温不太高，阳光也不太强。”还有一个比较适合的时间是下午五点，有些人比较容易出现低血糖，我一般建议这些人在下午锻炼。”

穿着舒适透气的衣服，户外运动时注意防晒：可以选择戴帽子、墨镜等，最好每两个小时补涂一次防晒霜。夏季运动时出汗较多，流失的水分较多，可以选择容量较大的水瓶，并准备足够的白开水或运动饮料。如果运动中感觉不适，应立即停止。运动后不宜贪凉：不宜立即吃冷饮、喝冰镇饮料、洗冷水澡。

“天线宝宝”要挺直脊梁，头上盆骨打着钢环每天还爬90层楼

成都市第三人民医院新大楼共18层。王长富和他的病人爬楼梯到15楼，乘电梯下来，然后再爬上去。他们每天至少要爬6次。这是梁宜建医生给“天线宝宝”们布置的“作业”，要在——6分钟内爬上15楼，才能接受最后一次也是最大的矫正手术。

严重的脊柱侧凸会压迫胸部的器官。天线宝宝经常出现呼吸困难甚至呼吸衰竭。最重要的是，他们的肺功能较差，矫正手术时存在风险。

我背了20多年的“包”

从来没想过可以治愈

王长富，23岁，贵州毕节人。在去成都市第三人民医院治疗之前，他从来不知道有一天自己会被医生和志愿者亲切地称为“天线宝宝”。就像以前看到电视节目《感动中国》播放梁以健医生的事迹一样，他从来不知道自己的病可以治愈。

王长富告诉红星新闻记者，在他1岁多的时候，父母在给自己洗澡时发现他的背上有一个“肿块”。随着年龄的增长，王长富的背部突起越来越大，脊柱越来越弯曲，两只脚长短不一，肩膀也忽高忽低。“我得一直用左手扶着我的左腰，时间一长就会变得很酸、很肿。”王长富说道。

但从小到大，王长富和父母从来没有想过这种病可以治愈。“我见过，但没有人治疗过。”王长富的母亲张艳说，家里没有钱给孩子治病。

由于患病，王长富连几本书都难以背下来，但他知道，除了读书，他别无出路。初中时，王长富坚持在离家两个多小时车程的镇上一所中学读书，租房子一个人住。“周六我们会去给他送点米和食物。”张艳说。租来的小屋极其潮湿，墙壁总是被水浸湿。即便如此，王长富的成绩始终排在前三名。

“高中生住在校园里，宿舍在六楼，教室也在六楼。”王长富说，其他同学可以一口气上去，但他却要休息两三次。冬天，他提一盆水也走不了路。“我经常呕吐。”“由于脊柱弯曲压迫内脏，王长富经常呕吐，吃不下饭。

矫正8个月“身高”增加11厘米

每天爬90层楼只为手术机会

2016年，王长富以优异的成绩考取了贵州医科大学康复治疗专业。有一次，王长富和同学们来到附属医院，向老师请教。老师建议他去骨科，但由于种种原因，王长富没有去。“潜意识里，我觉得自己治不了，也没有钱治病。”后来，家人在电视上看到了忠良一健医生的报告，告诉王长富：“你的病可以治好了！”

王长富开始在网上搜索有关梁宜建博士的信息，阅读了所有相关报道，并加入了许多QQ群。“我很高兴我终于能得到治疗了。”2017年，弟弟陪王长富到成都看病。“梁医生说我的脊柱侧弯已经超过180，很严重。”王长富说，当时他的左肋骨已经贴在脊柱上，胸部受到挤压。严重到我的呼吸都受到影响，经常上气不接下气，体重也只有68斤。

2018年7月19日，王长富入院，7月26日接受了第一次手术。现在，王长富的头部和腰部都布满了钢圈，钢圈由四根高于头顶的支撑杆连接固定。通过头盆环牵引慢慢矫正弯曲。正是这些“天线”般的矫形器，让医护人员亲切地称它们为“天线宝宝”。

听起来很温馨，但事实上，戴着头盆环和牵开器的“天线宝宝”不仅经不起一点碰撞，而且视力也有限，晚上睡觉也很困难。病床必须垫有厚海绵，并且必须随时保管。躺着的时候不能动。佩戴牵引器8个月后，王长富的身高从142厘米长到了153厘米，肩膀也变得一样高，双腿也变得一样长。“我回家三个月了，他爸爸来照顾他，我回来后，他的样子就完全不一样了。”张燕说。

王长富已经接受了两次手术。下次，他需要手术来矫正弯曲的肋骨。最关键、最后的大手术，对身体条件要求非常高。“脊柱侧弯程度不得超过90，肺活量不得超过90。”必须符合标准，否则生命将面临危险。”

为了让“天线宝宝”尽可能满足手术条件，梁宜建医生给他们布置了作业：爬到医院新楼15层，每天6次，6分钟内爬上去每次手术前都可以进行。每天早饭和午饭后，王长富和病友们早下午各爬三次楼梯。起初，这并不容易。扶着楼梯把手，爬上去往往要休息好几次。不爬楼梯的时候，王长富就带着呼吸训练器锻炼身体。“一开始只能到500毫升，现在可以到2000毫升多一点了。”王长富说，手术条件至少需要3000ml。

我想挺直脊椎，成为一名康复医生

住院期间，王长富仍然是一名志愿者。“天线宝宝”受到了公众的广泛关注，不断有公益组织和大学的志愿者开展活动。王长富负责对接和开展活动。“有些刚来的病人适应能力不强，所以我们要开展一些活动，告诉他们需要注意什么。”王长富说道。

王长富大学本科专业是康复治疗。他选择这个专业是因为他也是一名残疾人，所以他能够感同身受其他需要康复治疗的患者。“我们面对的是手脚、身体功能等功能障碍的患者。我也是一个需要康复治疗的患者。”

为了治疗疾病，王长富暂时中断了学业。“现在我只希望尽快痊愈，我需要一个好的身体才能成为一名医生。”

但王长富面临的是高昂的治疗费用。经过8个月的治疗，家人前期四处借的11万元已经花完。后期的治疗费和生活费还没有结算。“最后一次大手术只是时间问题。”需要15万。”王长富说，这还不算手术费用。

如果您想帮助王长富，请点击筹款链接来帮助他。

红星新闻记者余尊苏

摄影记者王洪强

编辑于梦香

“空腹爬楼”减肥月瘦20斤？别乱效仿！这样运动才健康……

随着气温不断升高，很多人都觉得这是减肥的好时机。最近，网络上流行“空腹爬楼梯”减肥的说法。据说这个运动比健美操、慢跑、跳绳的减脂效果更好。甚至有网友表示，自己一个月瘦了20斤！那么“空腹爬楼梯”真的能有效减肥吗？大热天锻炼要注意什么？您可以将此指南保留在下面。

有人“空腹爬楼梯”，一个月就瘦了20斤。别跟风！

记者在某社交平台搜索“空腹爬楼梯”，出现2万多条留言。从新手教程到一步一步的视频指导，甚至有网友表示，自己通过爬楼梯一个月就瘦了20斤。不过，在专业医生看来，爬楼梯虽然是有氧运动，可以起到减脂的作用，但并不适合所有人。

江苏省中医院紫东院区副主任医师、外科主任孙鲁宁告诉记者：“因为爬楼梯的锻炼，膝关节有比较大的屈曲幅度，而这种比较大的屈曲幅度因为我们知道，当你深蹲时，髌骨关节所承受的压力可以达到你体重的四到五倍，而当你进行爬山运动时，你的髌骨关节所承受的压力也可能会达到更多。对于有关节疾病的中老年人来说，容易引起膝关节疼痛。”

爬楼梯时，姿势很重要：不正确的方法如后靠楼梯、部分接触脚底、膝盖向内转等，都可能损伤膝关节。

孙鲁宁导演还介绍了爬楼梯的正确方法：“正确的方法是，首先脚趾稍微向外旋转，这样可以减轻髌骨关节的一些压力；其次，整个脚必须着地并发力；第三，爬台阶时不要走得太快，也不要太用力，有被台阶绊倒的危险。”

暑期训练时以“早晚”练习为宜。防晒补水要科学。

盛夏时节，很多人选择跑步、游泳等运动。不过，在锻炼的时候，一定要注意时间、服装以及一些必要的保障。

孙鲁宁说：“时间可以选择早上或者晚上。早上比如说六点到八点之间，这个时候气温不太高，阳光也不太强。”还有一个比较适合的时间是下午五点，有些人比较容易出现低血糖，我一般建议这些人在下午锻炼。”

穿着舒适透气的衣服，户外运动时注意防晒：可以选择戴帽子、墨镜等，最好每两个小时补涂一次防晒霜。夏季运动时出汗较多，流失的水分较多，可以选择容量较大的水瓶，并准备足够的白开水或运动饮料。如果运动中感觉不适，应立即停止。运动后不宜贪凉：不宜立即吃冷饮、喝冰镇饮料、洗冷水澡。